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So verhindern Sie einen Dammriss während der Geburt
Wenn Sie sich für eine vaginale Entbindung entscheiden, muss sich Ihre Scheide so weit dehnen, dass der Kopf des Babys durch die Vaginalöffnung geschoben werden kann. Manchmal bleiben die Erwartungen unerfüllt, und leider kann das freudige Ereignis der Geburt durch einen Dammriss (oft auch als Scheidenriss bezeichnet, der genäht werden muss) getrübt werden.
Aufgrund der Größe des Babykopfes kann bei der vaginalen Entbindung ein Dammriss vorkommen. Der Damm wird beim Absenken des Kopfes des Babys stark beansprucht, gedehnt und kann sogar reißen. Diese Risse werden als Dammrisse bezeichnet.
Dammrisse, bei denen nur die Haut betroffen ist, werden als erster oder zweiter Grad bewertet. Schwerwiegende Risse werden mit drittem oder viertem Grad bezeichnet.
Selbst der beste Arzt kann Ihnen nicht garantieren, dass Sie während der Geburt keinen Dammriss erleiden. Die Bereitstellung von Optionen zur potenziellen Vermeidung eines Dammrisses während der Geburt kann einen großen Einfluss auf Ihre Genesung nach der Geburt haben.
Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um das Risiko und die Schwere von Dammrissen zu verringern.
Vor der Geburt
- Stärken Sie die Beckenbodenmuskulatur
Sie sollten sicherstellen, dass Ihr Körper auf die Wehen vorbereitet ist. Der Hauptmuskel des Beckenbodens, der Pubococcygeus, liegt um die Öffnungen von Harnröhre, Vagina und Rektum. Mit Dammübungen wie z.Bsp. Kegel-Übungen, stärken Sie die Beckenbodenmuskulatur.
Ziehen Sie einfach die Muskeln um die Scheide herum zusammen. Sie haben dieses Drücken oder „Festhalten“ bestimmt schon einmal gemacht, wenn Sie unterwegs waren und die Toilette brauchten und keine verfügbar war. 10 Sekunden lang gedrückt halten und loslassen. Wiederholen Sie dies den ganzen Tag über. Damit diese Muskeln gut funktionieren, können Sie diese Beckenbodenübungen ein Leben lang praktizieren.
- Spezialisierte Physiotherapie
Die Dammmuskulatur kann durch Übergewicht, Schwangerschaft, Geburt und hormonelle Veränderungen geschwächt sein. Physiotherapie trainiert die Dammmuskulatur, um ihre Kraft und Flexibilität zu verbessern und auch den Beckenboden zu stärken.
Es kommen verschiedene Techniken zum Einsatz, wie zum Beispiel ein personalisiertes Trainingsprogramm und Elektrostimulation.
Auch nach der Geburt, wenn Sie einen Riss erlitten haben, beeinträchtigt ein Dammtrauma das physische und psychische Wohlbefinden und beeinträchtigt sogar das Stillen. Eine spezielle Physiotherapie ist in der frühen postnatalen Phase wichtig, um die Auswirkungen eines Dammtraumas zu minimieren.
- Essen Sie gut
Um eine gute Haut- und Gewebeintegrität aufzubauen, benötigen schwangere Frauen eine Vielzahl an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine gesunde Ernährung kann dazu beitragen, dass Ihr Gewebe gesund ist, seine Elastizität behält und den Damm vor Rissen schützt.
Leider ist eine „normale“ Ernährung im 21. Jahrhundert keine gesunde Ernährung. Es mangelt oft an lebenswichtigen Nährstoffen, insbesondere wenn wir raffinierte, verarbeitete Lebensmittel zu uns nehmen. Da Bio-Obst und -Gemüse nicht immer möglich ist, ist die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels notwendig, das dem Körper eine zuverlässige Dosis an Proteinen, Vitaminen, Mineralien und Kohlenhydraten liefert.
Während der Schwangerschaft sollten Sie keine Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einnehmen, ohne sich vorher mit Ihrem Arzt abgesprochen zu haben. Der Grund dafür ist, dass einige Nahrungsergänzungsmittel Wirkstoffe mit starker biologischer Wirkung enthalten und deren Sicherheit nicht immer gewährleistet ist, da es zu Wechselwirkungen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten kommen kann.
- Führen Sie eine Damm-Massage durch
Damm-Massage (auch Perineum-Massage genannt) hat in vielen klinischen Studien bewiesen, dass ihre Anwendung die Wahrscheinlichkeit eines Dammrisses während der Geburt vermindert. Dabei wird der Bereich zwischen Scheide und Po massiert, um sich auf die Geburt vorzubereiten.
Beginnen Sie ab der 35. Woche mit der Massage Ihres Damms und nutzen Sie Damm-Massageöle, um das Scheidengewebe elastischer und flexibler zu machen. Es gibt eine Reihe hervorragender Pflanzenöle, darunter Mandelöl, Oliven- und Kokosnussöl, die Sie für die Massage verwenden können.
Während der Geburt
- Vertrauen Sie Ihrer Hebamme oder Doula
Das Ergebnis der Geburt hängt von der Erfahrung der werdenden Mutter ab. Moderne Frauen haben Geburtspläne. Sie wissen genau, wie sie sich die Geburt ihres Kindes vorstellen. Sie legen fest, wer bei der Geburt dabei sein wird, welchen Geburtsvorgang sie durchführen möchten und welche medizinischen Eingriffe sie zulassen.
Wenn Sie Vertrauen in Ihr „Betreuungsteam“ haben, legen Sie den richtigen Zeitpunkt und die richtige Einstellung für die Geburt fest. Eine werdende Mutter ist zuversichtlich, dass ihr medizinisches Team sie darüber beraten hat, wie sie sich am besten auf die Geburt vorbereiten und Risse vermeiden kann.
Eine Doula bietet beispielsweise emotionale und körperliche Unterstützung während der Schwangerschaft und Geburt. Die Doula zeigt Ihnen Entspannungs- und Atemtechniken und gibt Ratschläge zum Geburtsverlauf und zum Umgang mit möglichen Komplikationen wie einem Riss.
- Verwenden Sie eine warme Kompresse
Während der Durchtrittsphase kann eine Doula eine warme Kompresse auf den Damm legen, um einen Scheidenriss während der Geburt zu vermeiden. Dies erreichen Sie, indem Sie ein sauberes Handtuch in heißes Wasser legen, es auswringen, auf eine angenehme Temperatur abkühlen lassen und es dann auf den Damm auftragen, um den Bereich zu beruhigen und Linderung zu verschaffen. Diese warmen Kompressen tragen dazu bei, die Durchblutung des Bereichs zu erhöhen. Auch wenn ein Riss auftritt, kann der Druck dazu beitragen, die Schwere der Schädigung des Damms zu verringern.
Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt die Verwendung warmer Dammkompressen, was nachweislich Dammrisse des 3. und 4. Grades reduziert. Wärme stimuliert die thermischen Hautrezeptoren sowie das tiefer liegende Gewebe und lindert so Schmerzen.
- Dauerhafte Unterstützung mit kontrollierter Entbindung
Während des Geburtsvorgangs stützt Ihre Hebamme oder Doula mit einer Hand den Damm, und mit ihrer anderen Hand hält sie den Kopf Ihres Babys. Der Kopf befindet sich in der optimalen Entbindungsposition, was letztlich weniger Druck auf den Damm bedeutet.
Während der Durchtrittsphase wird die Hebamme oder Doula die Geburt des Kopfes des Babys bewusst verlangsamen. Die langsame, kontrollierte Geburt kann aktiv dazu beitragen, Dammtrauma zu vermeiden. Der Mutter wird geraten, in dieser Phase nicht zu drücken, um das Risiko von Rissen zu verringern.
- Führen Sie eine Wassergeburt durch
Es gibt einige Entbindungsstationen, die mit Geburtswannen ausgestattet sind. Man geht davon aus, dass diese Wassergeburten nicht nur Schmerzen lindern, sondern auch einen Scheidenriss während der Geburt verhindern können. Der Grund dafür ist, dass warmes Wasser den Damm weicher und flexibler macht.
Es gibt viele Debatten darüber ob Wassergeburten tatsächlich Dammrisse verhindern können. Einige Studien zeigen, dass eine Wassergeburt die Rate an Rissen des 3. und 4. Grades verringert. Diese Risse können zu Problemen für die Mutter führen, darunter Schwierigkeiten beim Sitzen sowie Stuhl- und Harninkontinenz.
- Üben Sie Atemtechniken
Wenn Sie wissen, wie Sie während der Wehen richtig atmen, können Sie der Gefahr eines Risses vorbeugen. Es wird während der Wehen Zeiten geben, in denen Sie drücken möchten, aber es ist nicht der richtige Zeitpunkt. Während der Wehen und Geburt atmen Sie anders als gewöhnlich. Durch das Üben von Atemtechniken lernen Sie, wie Sie die Atmung nutzen können, um Ihre Wehen besser auszunutzen.
- Wählen Sie die richtige Geburtsposition
Ihre Geburtsposition kann eine Rolle bei Scheidenrissen spielen. Hocken kann z.Bsp. das Risiko eines Dammrisses erhöhen. Es gibt eine Reihe von Geburtspositionen, die Ihnen eine bessere Chance bieten, einen Scheidenriss während der Geburt zu vermeiden.
In der Vergangenheit wurden Frauen immer dazu ermutigt, auf dem Rücken zu entbinden. Heutzutage geht man jedoch davon aus, dass diese Position aufgrund des Drucks, den sie auf den Damm ausübt, das Risiko eines Risses erhöht.
Wenn Sie auf der Seite liegen oder sich auf alle Viere begeben, wird der Druck auf Ihr Gesäß geringer, die Gefahr auf einen Scheidenriss wird minimiert und die Schmerzen der Wehen werden gemindert.
Zusammenfassend
Die Geburt ist eine lebensbereichernde Erfahrung. Schmerzen und Risse während der Geburt sind vergessen, sobald Sie Ihr neugeborenes Kind zum ersten Mal in den Armen halten.
Die Realität ist, dass Sie aufgrund der starken Dehnung des Damms während der Geburt möglicherweise mit einem Dammriss konfrontiert sind. Das muss aber kein Grund sein, sich von dem bedeutsamen Ereignis der Geburt ablenken zu lassen.
Diese Tipps zur Vorbeugung von Scheidenriss während der Geburt sollen Ihnen dabei helfen, dass Sie auf die Geburt Ihres Babys als ein stress- und rissfreies Ereignis zurückblicken können, das es wert ist, wiederholt zu werden.
Juli 03, 2021
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